통풍원인1 통풍 초기 증상부터 예방법까지, 건강한 관절 관리 비법 공개 1. 통풍이란?통풍은 체내 요산이 과도하게 축적되면서 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생성되는 부산물인데, 신장에서 제대로 배출되지 않거나 과도하게 생성될 경우 혈액 속에 쌓여 통풍의 원인이 됩니다. 주로 남성에게 많이 발생하며, 여성은 폐경 후 발병률이 증가합니다. 2. 통풍의 주요 원인과 예방 방법1.식습관의 영향:원인: 고퓨린 식품(붉은 고기, 내장육, 해산물 등)을 과도하게 섭취할 경우 요산 수치가 급격히 증가합니다.예방:퓨린 함량이 낮은 음식을 선택: 닭가슴살, 두부, 달걀 등이 좋습니다.과일과 채소를 충분히 섭취하며, 특히 체리와 같은 과일은 요산 수치를 낮추는 데 효과적입니다.고지방 음식 섭취를 줄이고, 저지방 유제품을 섭취하세요.2. 생활습관의 개선.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음
