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건강41

통풍 초기 증상부터 예방법까지, 건강한 관절 관리 비법 공개 1. 통풍이란?통풍은 체내 요산이 과도하게 축적되면서 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생성되는 부산물인데, 신장에서 제대로 배출되지 않거나 과도하게 생성될 경우 혈액 속에 쌓여 통풍의 원인이 됩니다. 주로 남성에게 많이 발생하며, 여성은 폐경 후 발병률이 증가합니다. 2. 통풍의 주요 원인과 예방 방법1.식습관의 영향:원인: 고퓨린 식품(붉은 고기, 내장육, 해산물 등)을 과도하게 섭취할 경우 요산 수치가 급격히 증가합니다.예방:퓨린 함량이 낮은 음식을 선택:  닭가슴살, 두부, 달걀 등이 좋습니다.과일과 채소를 충분히 섭취하며, 특히 체리와 같은 과일은 요산 수치를 낮추는 데 효과적입니다.고지방 음식 섭취를 줄이고, 저지방 유제품을 섭취하세요.2. 생활습관의 개선.. 2025. 1. 2.
국가건강검진 연기신청: 절차와 유의사항 총정리 국가건강검진은 국민의 건강을 지키기 위해 정부에서 제공하는 중요한 제도입니다. 하지만 바쁜 일상이나 불가피한 상황으로 검진을 제때 받기 어려운 경우가 많습니다. 이럴 때 유용하게 활용할 수 있는 것이 바로 국가건강검진 연기신청입니다. 이번 포스팅에서는 연기신청 방법, 절차, 유의사항 등을 상세히 소개해 드리겠습니다. 1. 국가건강검진 연기신청이란?국가건강검진 연기신청은 정해진 검진 기간 내에 검진을 받을 수 없는 상황에서 기간을 연장할 수 있는 제도입니다. 이를 통해 국민들이 건강검진을 받을 기회를 놓치지 않도록 배려하고 있습니다.1.1 대상일반 건강검진 대상자암 검진 대상자직장가입자 및 피부양자, 지역가입자1.2 연기 가능한 사유해외 체류질병 또는 입원개인 사정(예: 출산, 긴 출장 등)기타 불가피한 .. 2025. 1. 1.
장 미생물과 뇌 인지 기능의 놀라운 연관성 건강한 장 미생물이 우리의 기억력과 집중력에 어떤 영향을 미칠까요?1. 장 미생물과 뇌 인지기능: 어떻게 연결되어 있을까?우리 몸에는 수조 개의 장 미생물이 살고 있으며, 이는 단순히 소화를 돕는 역할을 넘어 신체 전반에 영향을 미칩니다. 특히 장과 뇌는 장-뇌 축(gut-brain axis)이라는 복잡한 신경 네트워크와 화학적 신호를 통해 서로 소통합니다.장 미생물은 신경 전달 물질, 면역 반응, 염증 조절을 통해 기억력, 학습 능력, 집중력과 같은 인지기능에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 장 내 미생물 균형이 깨지면 우울증, 불안, 심지어 치매와 같은 뇌 질환이 발생할 가능성이 높아집니다.2. 신경 전달 물질과 장 미생물장 미생물은 세로토닌, 도파민, GABA와 같은 신경 전달 물질을 생성합니다. .. 2024. 12. 25.
직업별 및 일반인의 국가건강검진 미이행 시 발생하는 불이익 건강과 법적 책임을 지키기 위해 국가건강검진은 필수입니다. 직업군과 일반인이 검진을 받지 않았을 때의 불이익을 자세히 알아봅니다.1. 국가건강검진의 필요성과 목적국가건강검진은 국민 건강을 유지하고 조기 질병 예방을 위해 시행되는 제도입니다. 특히, 암, 당뇨병, 고혈압 등 주요 질환을 초기 단계에서 발견하고 관리할 수 있도록 돕습니다. 직업별로 의무화된 항목이 있으며, 이를 준수하지 않을 경우 여러 불이익이 발생할 수 있습니다. 2. 국가건강검진 미이행 시 발생하는 주요 불이익2.1 법적 및 직장 내 불이익직업에 따라 건강검진은 법적으로 의무화되어 있습니다. 산업안전보건법에 따라 특정 산업 근로자는 정기적인 **특수건강검진**을 받아야 하며, 이를 이행하지 않을 경우 다음과 같은 불이익이 발생할 수 있습.. 2024. 12. 24.
당뇨병 진단법과 진단기준 완벽 정리 당뇨병은 조기 진단과 관리를 통해 합병증을 예방할 수 있는 만성 질환입니다. 이 글은 당뇨병 진단에 사용되는 주요 검사방법과 진단기준을 정리합니다. 혈당검사, HbA1c 검사, OGTT의 차이점과 각각의 특징을 명확히 알아보세요. 1. 혈당검사: 기본 중의 기본당뇨병 진단을 위한 가장 기본적이고 널리 사용되는 방법으로 공복 상태에서 측정하는 공복혈당검사(FPG)와 식후 혈당 측정법으로 나뉩니다. 공복혈당검사는  8시간 이상 금식한 상태에서 시행하며, 결과 수치에 따라 당뇨병 여부를 판단합니다.공복혈당 기준은 다음과 같습니다:정상: 100mg/dL 미만전당뇨: 100~125mg/dL당뇨병: 126mg/dL 이상혈당검사의 장점은 검사 과정이 간단하고 비용이 비교적 저렴하다는 점입니다. 그러나 단점도 존재합니.. 2024. 12. 23.
겨울철 꼭 알아야 할 노로바이러스 식중독 증상 및 예방법 겨울철에는 노로바이러스 감염으로 인한 식중독 환자가 급증합니다. 노로바이러스의 주요 원인, 증상, 그리고 효과적인 예방법을 자세히 알고 건강한 겨울을 위해 미리 대비하세요!1. 겨울철 노로바이러스 식중독의 주요 원인-낮은 온도에서 생존(11월~4월)-감염력 강노로바이러스는 겨울철에 특히 기승을 부리는 식중독의 대표적인 원인으로 꼽힙니다. 낮은 온도에서도 생존하는 특성으로 겨울철 감염률이 높아지고, 오염된 음식물과 물 섭취나 감염자와의 접촉을 통해 쉽게 전파됩니다. 노로바이러스는 주로 익히지 않은 굴이나 조개류와 같은 어패류 등에서 발견되며, 제대로 조리되지 않은 음식물은 감염 가능성을 높입니다. 공공장소의 비위생적인 환경도 주요 감염 요인 중 하나입니다.예를 들어, 손을 씻지 않은 상태에서 음식을 섭취하.. 2024. 12. 16.